והיום מדיטציה- פעילויות להגברת הקשב והריכוז

 מתוך הספר לגדול באור מאת מיכל בוקר

תרגיל להעלאת כושר הריכוז ולרגיעה

הפעילות מאזנת את שתי אונות המוח, יוצרת שלווה פנימית ומפתחת יכולת ריכוז גבוהה יותר.

פעילות

צרו יחד עם הילדים את הספרה 8 על הרצפה.

אפשר ליצור את הספרה מקוביות “לגו” גדולות, או מכריות הסלון, או ממכוניות משחק וממשחקים שונים, או משתי מגבות גדולות.

עדיף להרכיב את הספרה מחלקים קטנים יחסית, כדי שהילד ירגיש חלק מהיצירה. הספרה צריכה להיות ממש גדולה, אורכה כמטר וחצי לפחות.

כשתוכלו לראות את הספרה 8 בצורה ברורה במבט-על, בעודכם עומדים, הנחו את הילד ללכת ליד הספרה וליצור אותה בצעדיו – כאילו הוא כותב אותה ברגליו – כולל הליכה על האלכסון החוֹצֶה את הספרה. זה חשוב מאוד.

אם הספרה גדולה מספיק, יהיה לילד נוח ללכת מבלי להסתחרר – וזאת הכוונה.

יש ללכת במסלול של הצורה 8 לפחות עשר פעמים.

מותר להורים ללכת יחד עם הילדים…